宁波讨债公司大多不合法，其存在和行为通常违反我国相关法律法规，具体分析如下：

一、法律层面：讨债公司缺乏合法依据

经营范围限制

根据《中华人民共和国公司法》，公司营业执照应明确记载经营范围。我国法律未将“讨债”或“债务催收”列为合法经营范围，因此讨债公司无法通过工商注册合法成立。部分公司可能以“信用咨询”“商务信息咨询”等名义注册，但实质从事讨债业务，仍属违规。

禁止性规定

《国家经济贸易委员会、公安部、国家工商行政管理局关于取缔各类讨债公司严厉打击非法讨债活动的通知》明确规定：

禁止任何单位和个人开办讨债公司；

对继续从事非法讨债活动的，依法惩处。

这一通知直接否定了讨债公司的合法性。

二、操作层面：讨债公司常涉违法手段

讨债公司为追回债务，可能采取以下非法手段：

威胁、恐吓债务人

通过言语威胁、骚扰债务人及其家属，甚至公开债务信息，侵犯他人名誉权和隐私权。

非法拘禁或限制人身自由

部分讨债公司通过扣押债务人、限制其行动自由等方式逼迫还款，涉嫌非法拘禁罪。

暴力讨债

采用殴打、损坏财物等暴力手段，可能触犯故意伤害罪、故意毁坏财物罪等。

侵犯财产权

未经法律程序擅自扣押、变卖债务人财产，涉嫌侵占罪或盗窃罪。

三、合法替代方案：通过法律途径维权

债权人应通过以下合法方式追讨债务：

协商与调解

与债务人友好协商，或通过第三方调解机构（如人民调解委员会）达成还款协议。

民事诉讼

向法院提起诉讼，通过司法程序确认债权并申请强制执行。法院可依法查封、冻结债务人财产，确保债权实现。

申请支付令

若债权债务关系明确，可向法院申请支付令，督促债务人履行还款义务。

仲裁

若合同中约定仲裁条款，可通过仲裁机构解决纠纷，仲裁裁决具有强制执行力。